영양은 챙기고 살은 빼고! 다이어트 영양제 소개

다이어트 중인데, 자꾸 어지럽고 피곤하다면?

살을 빼겠다고 식사량을 확 줄인 당신, 요즘 따라 **피곤함, 탈모, 생리불순, 입 주변 염증** 같은 증상이 자꾸 생기진 않나요?

 

다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, 필수 영양소를 '균형 있게 제한'하는 과정이어야 합니다.

 

하지만 현실은 어렵죠. 한 끼 도시락에 비타민, 미네랄까지 챙기기는 쉽지 않으니까요.

 

그럴 땐 **다이어트 영양제**로 부족한 부분을 메꿔주는 것이 가장 현실적인 방법입니다.

 

 

‘잘 빼는 몸’이 되려면 영양을 먼저 채워야 합니다

 

 

다이어트가 힘든 진짜 이유는 단순히 ‘의지 부족’이 아닙니다. **우리 몸은 부족한 영양소가 생기면 지방을 저장하려는 생존 본능을 작동시키기 때문입니다.

 

** 특히 철분, 비타민B, 마그네슘, 오메가3 등이 부족하면 신진대사는 떨어지고, 피로감은 늘며, 다이어트는 더 힘들어지죠.

 

그래서 요즘은 '영양 먼저, 감량은 그다음’이라는 다이어트 전략이 주목받고 있습니다.

 

 

 

다이어트 필수 영양제 리스트

 

다이어트 시 **신진대사 + 근육 유지 + 피로 회복**을 동시에 챙기려면 다음과 같은 영양제를 고려해야 합니다.

 

영양제	기능
비타민B군	에너지 대사, 피로 개선, 신경 안정
오메가3	지방 연소, 염증 억제, 혈액 순환
마그네슘	근육 경련 예방, 스트레스 완화
철분	빈혈 예방, 산소 운반, 생리불순 개선
프로바이오틱스	장 건강, 체지방 억제, 배변 개선

 

이 외에도 가르시니아, CLA, 녹차추출물은 체지방 분해를 직접 도와주는 다이어트 특화 성분으로 알려져 있습니다.

 

 

식단 고민 끝! 집에서 받는 다이어트 식단 추천

 

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제품 고를 땐 이런 기준이 필요합니다

 

 

① **기능성 성분이 식약처 인증을 받았는지 확인**

② 합성첨가물, 카페인 여부 등 **부작용 유발 요소 체크**

③ **복합제품보단 부족한 영양소 위주로 선택**

 

과도한 기대보다는, ‘내 몸에 필요한 것을 채운다’는 관점에서 접근하는 것이 중요합니다.

 

또한 공복 섭취 시 위장 트러블이 있다면 **식후 섭취 제품이나 위 보호 성분이 포함된 제품**을 선택하는 것도 방법입니다.

 

 

 

건강하게 감량하고 싶다면 지금부터 준비하세요

 

 

다이어트는 단지 ‘줄이는 과정’이 아닙니다. ‘내 몸을 다스리는 방법을 배우는 시간’입니다. 필요한 영양소를 먼저 채우면, 식욕은 자연스럽게 조절되고 운동 효과도 배가됩니다.

 

몸은 정직합니다. 잘 챙겨준 만큼, 변화로 보답하니까요.