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건강

다이어트 앱 선택, 이 3개만 비교하면 끝!

L.W.2-1 2025. 5. 8. 14:10

왜 다이어트 앱을 써도 살이 안 빠질까?

식단을 꾸준히 기록하고 운동도 나름대로 해봤는데, 체중은 그대로이거나 오히려 늘어난 경험 있으신가요?

문제는 '내 몸에 맞는 앱'을 찾지 못해서일 수 있습니다.

다이어트 앱은 수십 가지가 넘지만, 기능과 목적은 제각각입니다. 무작정 따라 하다간 오히려 포기하게 되죠. 지금부터 소개할 3가지 앱은 기록형, 코칭형, 맞춤형으로 대표되는 다이어트 앱의 정석입니다.

▼아래 버튼을 통해 바로 다이어트 APP을 설치해보세요.▼

이번 비교 대상은 다음과 같습니다:

① 다이어트 코치 (Diet Coach)

② 눔 (Noom)

③ 마이핏니스팔 (MyFitnessPal)

비교 기준은 5가지 핵심 항목입니다:

항목	다이어트 코치	눔	마이핏니스팔
식단 기록	사진 인식 + 자동 분석	음식 검색형 입력	방대한 DB 검색 입력
운동 추적	운동 기록 + 리마인드	가벼운 생활 운동 중심	헬스/웨이트 기록 특화
코칭 기능	전문 코치 피드백 제공 (프리미엄)	심리학 기반 코칭	기록 기반, 코칭 없음
사용자 맞춤화	식습관 분석 후 피드백	성향 기반 습관 교정	목표 설정 기반 분석
비용	기본 무료 + 유료 옵션	월 2~3만원 수준	기본 무료

① 식단 기록이 귀찮고 자동화된 관리가 필요하다면 '다이어트 코치'

② 심리 기반 습관교정과 다이어트 교육 콘텐츠를 원한다면 '눔'

③ 운동 중심 + 식단 기록 위주라면 '마이핏니스팔'

앱마다 성격이 다르기 때문에, 목표와 현재 체중 상태에 따라 선택 기준이 달라져야 합니다.

다이어트는 결국 “꾸준함”이 결정합니다.

지금까지 실패했던 이유는 의지가 아니라, 환경과 관리 방식이 내게 맞지 않았기 때문일 수 있습니다.

오늘부터, 비교한 앱 중 하나만 골라서 1주일만 진지하게 써보세요. 기록만으로는 부족합니다.

이제는 피드백과 습관까지 함께 잡아야 합니다.